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रोजाना चाय पीते हो बढ़ेगा वजन, फिट रहने के लिए अपनाइए चाय बनाने के यह टिप्स, चुस्ती के साथ वजन भी रहेगा नियंत्रित

रोजाना चाय पीते हो बढ़ेगा वजन, फिट रहने के लिए अपनाइए चाय बनाने के यह टिप्स, चुस्ती के साथ वजन भी रहेगा नियंत्रित

स्वास्थ्य: कहने की जरूरत नही भारत मे छोटे से लेकर बड़े तक लोग चाय के दीवाने हैं. चाय ज्यादातर लोगों के पसंदीदा मॉर्निंग ड्रिंक्स में से एक है। हम में से ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत एक कप चाय से करते हैं।

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चाय मनुष्य को नई ऊर्जा का अनुभव कराती है। वहीं, कुछ लोग दिन में 4 से 5 कप चाय पीते हैं। लेकिन फिट रहने के लिए आपको चाय पीने से परहेज करने की सलाह दी जाती है। क्योंकि दूध के साथ चाय पीने से वजन बढ़ता है।

क्या चाय पीने से वजन बढ़ता है?
आपका वजन बढ़ेगा या नहीं यह वजन बढ़ाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली सामग्री पर निर्भर करता है। चाय बनाने के लिए दूध और चीनी का उपयोग किया जाता है। क्योंकि इसके बिना चाय अधूरी है।

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लेकिन ये दोनों तत्व वजन बढ़ाने में काफी योगदान करते हैं। वहीं अगर आप हाई फैट वाली दूध वाली चाय पीते हैं तो इससे शरीर की चर्बी और वजन भी बढ़ता है।

आपको बता दें, अगर आप नियमित दूध वाली चाय में आधा चम्मच चीनी मिलाकर रोजाना पीते हैं तो यह आपका वजन सालाना एक किलोग्राम बढ़ा सकती है। हालांकि, अगर आप रोजाना 2 से 3 कप चाय पीते हैं, तो आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है।

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फिट रहना है तो चाय पीते समय रखें इन बातों का ध्यान-

चाय में चीनी की मात्रा कम करें-

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चाय बिना मिठास के अधूरी है. लेकिन आपकी सेहत के लिए जरूरी है कि आप चाय में चीनी का इस्तेमाल न करें या इसे बहुत ज्यादा कम करें।

– साथ ही अगर आप भी चाय में आर्टिफिशियल चीनी इस्तेमाल कर रहे हैं तो इसमें थोड़ी सी मात्रा मिला लें।

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– इसके अलावा आप चाय में शहद, गुड़ का इस्तेमाल कर सकते हैं.

– कम वसा वाले दूध का प्रयोग कम करें

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– अगर आप चाय के शौकीन हैं और चाय नहीं छोड़ सकते हैं, तो आप चाय में कम वसा वाले दूध का उपयोग कर सकते हैं।

– इसके अलावा मिल्क पाउडर से परहेज करें।

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