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सिर्फ सुबह ही नहीं दिन भर पीजिए गर्म पानी, इसके स्वास्थ्य फायदे है कमाल, जानिए विस्तार से 

सिर्फ सुबह ही नहीं दिन भर पीजिए गर्म पानी, इसके स्वास्थ्य फायदे है कमाल, जानिए विस्तार से

 

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स्वास्थ्य: मानसून और सर्दियों में हम में से कई लोग सुबह उठकर गर्म पानी पीते हैं। इतना ही नहीं वे नहाने के लिए भी गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं।

दरअसल गर्म पानी गर्मी देने के अलावा हमारे शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है। लेकिन गर्म पानी के ये फायदे सिर्फ सुबह ही नहीं रात में भी मिलते हैं।

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गर्म पानी हमारे शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है, साथ ही हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और हमें संक्रामक रोगों से बचाता है। गर्म पानी के अन्य फायदों के अलावा रात में गर्म पानी पीने से भी हमें अच्छी नींद आती है।

लेकिन गर्म पानी पीने के फायदे सुबह तक ही सीमित नहीं हैं। रात में भी गर्म पानी पीना सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकता है। आइए जानते हैं रात में गर्म पानी पीने से क्या-क्या फायदे होते हैं।

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वजन घटाने के लिए 

वजन कम करने के लिए लोग सुबह उठकर गर्म पानी पीते हैं। वहीं रात में गर्म पानी पीने से भी वजन घटाने में मदद मिलती है। गर्म पानी पीने से शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम होती है। ऐसे में मोटापे या कोलेस्ट्रॉल की समस्या वाले लोगों के लिए गर्म पानी काफी फायदेमंद हो सकता है।

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अच्छी नींद और मानसिक स्वास्थ्य 

गर्म पानी पीने से मानसिक अवसाद दूर होता है। साथ ही डिप्रेशन की समस्या में भी काफी राहत देता है। रात को सोने से पहले गर्म पानी पीने से हमारी नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है और हमें अच्छी नींद आती है।

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इसलिए अगर हम तनाव महसूस करते हैं या सोने में परेशानी होती है तो गर्म पानी का इस्तेमाल करना हमारे लिए काफी फायदेमंद होगा।

पाचन में सुधार

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गर्म पानी पीने से अपच से राहत मिलती है और पाचन क्रिया में सुधार होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्म पानी भोजन को पचाने के लिए पेट में पाचक रसों के स्राव को बढ़ाता है। पाचन ठीक होने पर गैस या एसिडिटी भी बंद हो जाती है।

साथ ही गर्म पानी पीने से कब्ज से राहत मिलती है। इसलिए अगर आपको पेट या पाचन संबंधी समस्या है तो गर्म पानी का इस्तेमाल काफी कारगर हो सकता है।

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